22-06-2018 | Dermoconsejera | Piel , Bienestar personal , Nutrición

Descubre los grandes beneficios de los helados

¿Quién no se dice de vez en cuando “me apetece algo dulce”?, ¿y quién no se dice inmediatamente después “aguanta, que luego te arrepientes”?

Los helados suelen ser ese algo dulce que nos apetece tanto... y que comemos tan poco. Pues tenemos noticias al respecto: cada vez más nutricionistas defienden que el helado es un alimento muy completo con grandes beneficios para la salud si se consume en su justa medida.

Entre sus múltiples beneficios, destacamos los siguientes:

  • Consumir helado nos aporta vitaminas A, B-6, B-12, C, D y E, esenciales en nuestro organismo.
  • El helado contiene gran cantidad de calcio. Una ración normal de helado hecho con una base láctea (de leche o de yogur), cubre hasta el 15% del requerimiento diario de calcio, ayudándonos a fortalecer los huesos y dientes.
  • Los helados tienen la capacidad de refrescarnos e hidratarnos, sobre todo durante los meses de calor. Los polos, sorbetes y granizados contienen una gran cantidad de agua (entre el 85 y el 90 por ciento de su composición), por lo que son una sencilla y rica manera de rehidratarnos.

Y por último pero no menos importante: al igual que el chocolate, los helados nos hacen felices. Reducen nuestros niveles de estrés ya que, como el chocolate, la caseína, o los azúcares, estimulan la producción de endorfinas.

Vitaminas, calcio, agua y placer, ¿puede haber algo mejor para ti y para tu piel? Mientras te lo piensas... cómete un helado...


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

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